10 jaar cadeau ; een nieuwe aanpak om langer gezond te leven door David van Bodegem en Rudi Westendiorp

 Door je te omringen door de juiste prikkels kun je gezonder leven en  enkele jaren  aan je leven toevoegen. Het boek is met tegeltjes met wijsheden voorzien. bv. staand vergaderen gaat 30 procent sneller- de verhuizing naar een levensbestendig huis uitstellen houdt je jong-een sociaal net werk is net zo belangrijk als dagelijks bewegen en zo nog veel meer.

Praktisch en leuk boekje waar je zeker wat aan hebt.

Verouderingsartsen David van Bodegom en Rudi Westendorp delen hun belangrijkste inzichten over ouder worden, gezondheid en vita-liteit. Is het écht mogelijk om jezelf – of een ander – tien gezonde levensjaren cadeau te doen, zoals de titel van dit boek belooft? Ja, zeggen Van Bodegom en Westendorp, en de sleutel daartoe ligt in onze omgeving. In Tien jaar cadeau komen diverse omgevingen uit het dagelijks leven aan bod, zoals de keuken, woonkamer, slaapkamer, super markt, het werk en de wijk. Verwacht geen opgeheven vingers; deze aanpak gaat uit van verleiden in plaats van verbieden. Door je te omringen met gezonde verleidingen maak je betere keu zes onderdeel van je dagelijkse routine. Kleine, slimme aanpassingen – grote wijnglazen inwisselen voor kleine, de fietstassen inruilen voor een rugzak – hebben een groot en duurzaam effect!